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Manu & My

Fun, Sexy & Yummy

Perdre quelques kilos avant les fêtes avec la méthode Bibi de l’extrême

Salut les loulous!

Dans 1 mois et demi Bibi sera en vacances en Guadeloupe avec la famille.

J’attends ce moment avec I.M.P.A.T.I.E.N.C.E.

Mais qui dit vacances en famille dit….. Prendre quelques grammes (voir kg). A part si vous avez une force mentale indestructible, vous y passerez tous ahah!

Du coup, je me suis donnée comme mission de raffermir mon corps avant noël afin que les dégâts ne soient pas trop visible à mon retour de vacances.

Pour cela, la méthode AU TAQUET MADE IN BIBI: sport et salade!

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Je vous donne mon programme et vous me direz: Mais tu es une dingue ma fille!

Et moi je dirai : ON EST WARRIOR OU PAS?!

Donc pas jour, je me fixe 20km à faire minimum. Vous penserez que c’est Énorme!

Oui mais… non.

En faisant 1h30 de footing à vitesse moyenne, vous parcourez 15km, puis en marchant 1h pour aller/revenir du boulot, acheter votre baguette ou autre cela vous fait 5km donc 20km.

Vous pouvez même, courir juste 10km donc 1h et marcher 2h.

Je mixe mes exos avec la natation! Moyen Ultra efficace pour affiner les jambes. J’utilise principalement mes jambes car je nage avec la bonne vieille planche pour pas trop me fatiguer (ben oui j’ai déjà 20km dans les papattes hein!). Je peux nager durant 2h quand j’ai le temps.

La piscine Josephine Becker dans le 13ème est ouverte jusqu’à 23h le jeudi donc on se fait plaisir!

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Voilou voilou le programme de bibi de l’extrême pour avoir The perfect Body et les jambes parfaites.

SI vous avez des petites astuces simple et efficaces, je suis preneuse 😉

 

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La Légende du Roi Arthur… ça passe ou ça casse?

La Légende du Roi Arthur… ça passe ou ça casse?

le légende du roi arthur

La première chose que je me suis dite en voyant l’affiche est O SECOURS Il y a ZAHO parmi les rôles princiaples! Fuyez donc malheureux!

Pas très fan de son style musicale avec tous les « oh » qui finissent à la fin de toutes ses rimes, je me disais que ça ne pouvait être qu’un NAVET!

Mais ma copine, vraie groupie de Florent MOTHE (découvert lors de la comédie musicale Mozart jouant le rôle du roi Arthur) a tenté de me faire changer d’avis en me parlant de Camille Lou que j’ai adoré dans 1789.

camille lou

Pas tentée par Charlie BOISSEAU, inconnu au bataillon.

Mais en y réfléchissant quelques secondes…. cette comédie a quand même été réalisée par Dove ATTIA.

Qui est Dove Attia en quelques mots… je ne vous ferai pas sa fiche complète, je laisse le soin à mon ami wiki de le faire.

Ecrire son nom me donne des frissons (oui oui). Je suis une Fan INCONDITIONNELLE de la comédie musicale les Dix commandements. Fan est un euphémisme! j’ai regardé cette comédie musciale tous les dimanches sur mon pc pendant 1 an quand j’étais au collège! « L’envie d’aimer » « Mon frère » « Oh Moïse » « Le Dilemme »… ça c’était de Vraies musiques avec des paroles profondes, des costumes..! et des chorégraphies très bien pensées. En gros Que Du Bon!

Puis, il nous a sortie, Le Roi Soleil qui a également rencontré un Succès, Mozart, et 1789!

Donc avec une confiance aveugle en Dove Attia, on signe tout de suite!

Reparlons de la Légende du Roi Arthur.

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Beaucoup de mecs disent que la comédie musicale, est un truc de nanas. Pour celle ci… ils auraient tout à fait raison. Une histoire d’amour qui prend toute la scène. Au final, on aurait du appeler ce spectable, « l’histoire d’amour du roi Arthur ». IL y aurait eu plus de cohérence….

Les costumes étaient très bien réalisés, surtout ceux des femmes.

Les chansons, très bien également! Un gros plus pour « Auprès d’un autre » qui m’a même fait verser quelques larmes, et « quelques choses de magique ». Même Zaho s’en sort très bien avec « Mon combat ».

https://www.youtube.com/watch?v=1YBaFshVwE8

https://www.youtube.com/watch?v=kFt7ELBVa4Y

https://www.youtube.com/watch?v=9mTigA06ut8

En gros, des musiques très plaisantes à écouter qui m’ont permis de passer un bon moment.

Le gros moins que je retiens serait le « boufon » frère d’Arthur qui est lourd, mais lourd! Une blague oui; deux mouais; trois Non!

Bon allez, j’arrête d’écrire un roman!

Je vous invite vivement à découvrir par vous même.IMG_0061[1]

avec Charlie BOISSEAU (CANON Le mec, je lui ai demandé s’il était en couple ^^ et la réponse : mon cœur appartient à Guenièvre)

Xoxo

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10km Paris Centre! en 51mn

Bonjour Tout le monde!!

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Qu’avez-vous fait de bon ce week-end?!

Aujourd’hui, il faisait bon, il faisait chaud (pour un mois d’octobre) et… il y avait le Paris Centre!

Une magnifique course regroupant pas moins de 8000 coureurs passionnés voulant se dépasser. La particularité de cette course est qu’elle nous fait découvrir les quartiers très chics de Paris. En passant par la place Vendôme, près du jardin des Tuileries, du musée du Louvre, et la Place de l’Opéra, on se régale avec de la musique à chaque km. 🙂 Moment très sympa!

Je vous invite tous à y participer l’an prochain, vous n’allez pas le regretter ;-).

Parlons de mes performances…

D’habitude, je cours entre 20 et 24km 3 à 5 fois par semaine (donc courir ne me fait pas peur ahah!). Je fais du 10-12km/h. Du coup, très confiante, je me disais que si je peux faire un si bon temps sur une si longue distance, les 10km ça sera du tout cuit.

Je me suis Bien trompée! Gérer son temps sur 20km et sur 10, ce n’est pas la même chose.

Du coup, je suis partie comme une flèche derrière le « lièvre » de 46min… Puis j’ai suivi celui de 48min, pour après cracher mes poumons vers les 6km et finir ma course en 51mn.

L’an dernier j’avais fait 53mn, donc j’ai amélioré ma performance de 2min, en 1 an ce n’est pas grand chose….

Quoi qu’il en soit, quand j’ai franchi la ligne d’arrivée, j’étais SUPER contente et happy!!

 

A la prochaine pour une nouvelle aventure sportive!

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Xo Xo

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Look du jour.

La robe fleurie  de chez Sinequanone

Les Shoes de chez Desigual. On ose 13cm de talons  les cocottes.

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Et le sac macdouglas.DSC_0336

C’est encore l’été !

Profitons en 😉

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Xoxo

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Look du jour : Caraco serpent

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Courir au bois de Boulogne, de belles rencontres mais pas que….

Hello Les runneurs!

Depuis hier, j’ai un nouveau terrain de jeu. Le bois de Boulogne!

Tellement jolie avec ses arbres, ses fleurs, ses lacs, ses petits canards barbotant dans les ruisseaux…. ses barques, ses oiseaux, un plaisir pour les yeux. Lire la suite

Petit run avec mon bracelet fitbit

Hello Hello,

Je vous ai parlé il y a quelques jours de mon bracelet connecté fitbit mais je ne vous ai pas montré les résultats.

J’ai fait un petit run de 21km au bois de Boulogne et voila comment s’affichent les résultats.

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Outfit Paris by night

Vous avez vu cette vue sublime ? On se promenait avec une amie dans le quartier de Montparnasse en recherche de crêpes-nutella (humm) quand on s’est rendue compte qu’un des toits du carrefour Montparnasse était accessible au public ! Du coup, crêpes ingurgitées ni une ni deux, elle s’est improvisée photographe d’un soir. Et pourquoi pas en faire un look du jour sur le blog ?  Lire la suite

Look du jour

TOP2

Avec quoi porter une jupe noire de type rigide évasée. Petit exemple: chemise bleue Meltin pot, mon bracelet connecté Fitbitcharge, jupe Lola Jones, Sac coach

TOP3

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