Salut les loulous!
Dans 1 mois et demi Bibi sera en vacances en Guadeloupe avec la famille.
J’attends ce moment avec I.M.P.A.T.I.E.N.C.E.
Mais qui dit vacances en famille dit….. Prendre quelques grammes (voir kg). A part si vous avez une force mentale indestructible, vous y passerez tous ahah!
Du coup, je me suis donnée comme mission de raffermir mon corps avant noël afin que les dégâts ne soient pas trop visible à mon retour de vacances.
Pour cela, la méthode AU TAQUET MADE IN BIBI: sport et salade!
Je vous donne mon programme et vous me direz: Mais tu es une dingue ma fille!
Et moi je dirai : ON EST WARRIOR OU PAS?!
Donc pas jour, je me fixe 20km à faire minimum. Vous penserez que c’est Énorme!
Oui mais… non.
En faisant 1h30 de footing à vitesse moyenne, vous parcourez 15km, puis en marchant 1h pour aller/revenir du boulot, acheter votre baguette ou autre cela vous fait 5km donc 20km.
Vous pouvez même, courir juste 10km donc 1h et marcher 2h.
Je mixe mes exos avec la natation! Moyen Ultra efficace pour affiner les jambes. J’utilise principalement mes jambes car je nage avec la bonne vieille planche pour pas trop me fatiguer (ben oui j’ai déjà 20km dans les papattes hein!). Je peux nager durant 2h quand j’ai le temps.
La piscine Josephine Becker dans le 13ème est ouverte jusqu’à 23h le jeudi donc on se fait plaisir!
Voilou voilou le programme de bibi de l’extrême pour avoir The perfect Body et les jambes parfaites.
SI vous avez des petites astuces simple et efficaces, je suis preneuse 😉
mymy_sport_life